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ein kostenloses Erstgespräch

Mit einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns gegenseitig am besten kennen und wir wissen, wie wir dir effektiv weiterhelfen können.

Raucher

Familienstand

Schichtarbeit

Wie sehr möchten Sie eine Veränderung? (1 = Ich muss mal schauen, 10 = ich möchte es unbedingt)

Wie zufrieden sind Sie aktuell mit sich selbst? (1 = ich bin total unzufrieden, 10 = ich bin recht zufrieden)

Warum haben Sie sich angemeldet?

Ich habe folgende Intoleranzen

Ich habe folgende Allergien

Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen Sie in welcher Dosierung ein?

Bisherige Ernährungsform(en) und Diätversuche

Angaben zu Ihren Essgewohnheiten

Nutzen Sie einen Thermomix zur Zubereitung Ihrer Mahlzeiten?

Wünschen Sie Thermomixrezepte in Ihrem Ernährungsplan?

Möchten Sie Shakes / Smoothies in Ihrem Ernährungsplan?

Wieviel Liter Wasser / ungesüßten Tee trinken Sie täglich?

Wieviel Zeit nehmen Sie sich täglich für das Zubereiten Ihrer Speisen?

Wie sind Sie auf uns Aufmerksam geworden?

4 + 7 =

Ernährungsplan

Hallo, wenn du erstmal etwas schauen möchtest, ob dieses ganze Ding mit der Ernährungsberatung etwas für dich ist, empfehlen wir dir einfach mal einen unserer Ernährungspläne auszuprobieren.

Ernährungs­beratung

Bei der Ernährungsberatung helfe ich Ihnen mit meinem Fachwissen in einer gezielten Beratung zu einer ausgewogenen, nährstoffreichen und gesunden Ernährung, sowie einem besseren Körpergefühl, welches sich auch auf weitere Teile Ihres Lebens übertragen wird. Gesunde Ernährung heißt nicht Verzicht und lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren.

Fitness

Sport und Bewegung sind ein wichtiger Bestandteil für einen gesunden Körper und ein gutes Körpergefühl.
Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Anfänger oder schon fortgeschritten sind. Muskelaktivität beim Sport verhindert deren Abbau und erzeugt ein Wohlgefühl, sowie eine dauerhafte psychische Balance.

Kochen

Kochen und die allgemeine Zubereitung von Mahlzeiten und Lebensmitteln muss nicht immer zeitaufwendig und schwierig sein, oftmals fehlen uns vielleicht nur die richtigen Ideen oder der richtige Plan, denn eine ausgewogene Ernährung kann auch Spaß machen und zugleich gut schmecken! Ich zeige Ihnen wie.

Herzlich willkommen,

Mein Name ist Timo Kohlemann (33) und ich habe meine lebenslange Begeisterung für Sport und gesunde Ernährung zum Beruf gemacht.

Vor kurzem habe ich meine professionelle Weiterbildung mit TÜV-geprüftem und weltweit anerkannten OTL-Zertifikat als Ernährungsberater und Fitnesstrainer mit B-Lizenz abgeschlossen und freue mich seitdem täglich aufs Neue, anderen Menschen Hilfe und Ansprechpartner in dieser Thematik zu sein. Ob in Ernährungsfragen, Sport, Kochen, Einkaufen oder persönlicher Motivation, ich stehe Ihnen gerne beratend mit meinem Fachwissen zur Seite.

Als Thermomix®-Repräsentant kann ich Ihnen außerdem helfen, die Zubereitung Ihres Essens schneller und abwechslungsreicher zu gestalten.

Sie wollen in Ihrem Leben etwas verändern, um ein besseres und gesünderes Körpergefühl zu erlangen? Dann hinterlassen Sie mir einfach eine Nachricht und zusammen finden wir bei einem kostenlosen Erstgespräch die ideale Lösung auf dem Weg zu Ihren persönlichen Zielen.

Ich bin Jan Eggers, 24 Jahre alt und studierter Ernährungswissenschaftler sowie lizensierter Personal Trainer. 

Schon früh erkannte ich, welche wichtige Bedeutungen die Themen Ernährung aber auch körperliche Fitness für das körperliche Wohlbefinden sowie für die Leistungsfähigkeit haben. 

Leider spielen aber genau diese Bereiche bei den meisten Menschen immer noch eine sehr untergeordnete Rolle, weshalb ich mir als Ziel gesetzt habe, Ihnen nicht nur einen stumpfen Trainings- und Ernährungsplan zu erstellen, sondern Ihnen Wissen zu vermitteln sowie Ihnen zu zeigen wie Sie eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können. 

Die sechs besten Ärzte

Sonne

Wasser

Erholung

Frische Luft

Bewegung

Gesunde Ernährung

Ihre Ziele – Ihre Motivation

Unsere gemeinsame Zusammenarbeit basiert auf Ihren Zielen. Kennen Sie diese Situation? Sie stecken sich Ziele, die zu hoch angesetzt und nur von kurzer Dauer sind. Meine Motivation liegt darin, was Sie tatsächlich verändern und erreichen wollen. Die gewünschte Veränderung werden Sie schnell wahrnehmen – nicht nur körperlich.

  • Erfolgreich sein – mit Spaß und Motivation Ihre Ziele erreichen
  • Das Beste für Körper, Geist & Seele

Ihr Erfolg – Ihre Mitarbeit

Ihre Ziele und eine dauerhafte Veränderung umzusetzen erfordert Ihre Mitarbeit. Ihre Willensstärke ist dabei eine wichtige Voraussetzung für einen dauerhaften Erfolg. Mit Ihrem Ziel vor Augen und Ihrem Willen zur Veränderung stehe ich Ihnen mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meiner Geduld stets motivierend zur Seite. Gemeinsam gehen wir Ihrem Erfolg Stück für Stück entgegen.

  • Ihr Experte in Sachen Ernährung, Fitness & Gesundheit
  • Positive Gedanken führen zu positiven Ergebnissen

Meinungen

Christoph

Christoph

Mein Name ist Christoph, ich bin 36 Jahre alt und arbeite in einem 4 Schichtsystem. Ich habe eine wundervolle Frau und 2 tolle Kinder.Als ich Timo...

Stephan K.

Stephan K.

Ich arbeite im Schichtdienst und hatte eine ungesunde und unregelmäßige Ernährung. Durch Timo‘s kompetenter Beratung konnte ich meine...

Malina R.

Malina R.

Ich weiß garnicht so recht wo ich anfangen soll, aber ich kann nur mit bestem Gewissen sagen: Timo war das Beste was mir passieren konnte! Egal ob...

Jesse L.

Jesse L.

Moin, mein Name ist Jesse (19).Das Thema Ernährung musste ich schon mit jungen Jahren in meinen Lebensalltag einbringen, da ich im Alter von 13 bis...

Steffen B.

Steffen B.

Hallo, mein Name ist Steffen (39)und ich komme aus einer Sportlerfamilie. Deswegen war der Sport gerade in der Jugend immer ein großes Thema für...

Cristoph S.

Cristoph S.

Hi, ich bin Christoph.In den letzten Jahren habe ich meine Fitness immer mehr vernachlässigt und habe mich auch sehr unbewusst ernährt. Ein super...